【美味しいお水で楽しくダイエット】レモンやリンゴで簡単デトックスウォーター!!

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デトックスウォーター(=フレーバーウォーター)は皆さん
ご存知ですか?

海外セレブやモデルさんなどから火がつき
日本でもモデルさんや美容好きの人から愛されている
デトックスウォーター!!

見た目も可愛く、インスタ栄えもしますし、
実際、美容と健康にもってこいです!!

デトックスウォーターとは??

毎日飲んでいるミネラルウォーターやお水に、
気になっている悩みに合わせた食材を入れて飲むという、
実にシンプルなもの。

砂糖や甘味料、添加物を一切使わない、
ほんのりとその野菜やフルーツのフレーバーがするお水です。

・気になる効果は??

・アンチエイジング効果
ルーツや野菜は抗酸化作用が高く、アンチエイジング効果が得られます。
熱を加えるとせっかくのビタミンCやカリウムも効果が薄れますが、

水に溶かせば効率よく摂れます。

・酵素パワーで腸デトックス

生野菜やフルーツに入っている酵素のパワーで
腸の働きを活発にして毒素や老廃物などを
体外に排出してくれる働きをしてくれます。

・美肌効果

デトックス効果によって悪いものは
体外に排出されるため、お肌も艶やか健康肌に!

そしてフルーツなどのビタミンの作用で
美肌や美白効果もあります。

・レシピ(作り方)

レモンやリンゴ、キウイなど、
お好きな野菜・果物をカット

ボトルなど容器に入れる

冷たいお水を注ぐだけ。

以上です♡

※1、2時間程冷蔵庫で冷やしてから飲めます。
ブドウなど味の出にくいフルーツなどは
一晩寝かせると良いでしょう。

アレンジ

お水だけでなく炭酸水に!!
ちょっとアレンジすることで夏や疲れているとき
さっぱりしたい時などにもってこいです!!

炭酸水でお腹も膨らむので
ダイエット中の小腹対策にもいいですね!!

まとめ

飲むタイミングとしては、起きた時、寝る前
などに摂取するといいでしょう!

もちろん日中の水分補給にも最適です!

※注意※
・フレッシュな食材を使う(時間のたっているものでは十分に効果が発揮されない)
・最低2時間は置いてから飲む。(味や酵素が染み出ない)
・作ったら1日で飲み切る(フルーツは基本的に日持ちしませんので24時間以内に飲み切りましょう)