簡単エクササイズで美バストを目指そう

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こんにちは!さくらです!

美ボディもいいですが、美バスト目指したくありませんか?
年々垂れ下がってくるバスト・・・

あぁ、重力には逆らえない・・・
いいえ、ケアで少しは変わります!!!

美バストエクササイズ

バストも土台は筋肉で出来ている!

胸には、「大胸筋」や「小胸筋」といった筋肉があります。
それをエクササイズによって鍛えたり、
伸縮性を保ってあげることで、バストの土台が出来たり、
自分でも支えられるような、バストになることが出来るのです!

鎖骨ほぐし

まずは鎖骨周りの筋肉をほぐします。

鎖骨の周りには筋肉のほかにも、リンパがあり、全身のリンパの最終地点が鎖骨になります。
なので、そこをほぐすことにより、リンパの流れをよくすることも出来ます。

そして、小胸筋(鎖骨の下の筋肉)が凝ると鎖骨が下へと引っ張られ、バストが小さくなる原因に・・・。

鎖骨の下の筋肉に、手を添え、痛気持ちいいくらいの軽い力で、
小さな円を描きながら1分ほどほぐします。

そうすると下へと引っ張られていた筋肉がほぐれるので
本来のバストの位置に戻ろうとしてくれます。



離れ乳にさよなら

“離れ乳筋”と呼ばれている「前鋸筋(ぜんきょきん)」
(胸の横、わきの下辺りです)をほぐしていきます。

おっぱいのふくらみが終わる部分、
ブラジャーのワイヤーの外側らへんにあたりに人差し指と中指、
薬指の3本を使ってグルグルと1分ほど押しほぐしていきましょう。

わきの下から下乳へ手を滑らすイメージ

「前鋸筋」が凝ってしまうと、おっぱいが横に引っ張られ、
離れ乳や垂れ乳の原因となります。

バストの土台を作る筋トレ

胸の前で合掌する形もありますが、今回は、少しちがうかたちで!

胸の前でひじ同士を合わせます。L字になる感じです

そのまま、ひじと二の腕に力を入れながら、上に持ち上げていきます。
これだけで、意外としんどいです。そして、大胸筋が鍛えられる~!



どのくらい続ければいいの?

効果を実感できるまでの期間は、正直人それぞれです。

ただし、最低でも2週間は続けましょう

そうすることで、効果を実感しやすくなります。
また継続することにより保つことが出来るようになります。

まとめ

いかがでしたか?皆さんも是非やってみて、美乳をゲットしてくださいね!

最後に、美乳の近道になるナイトブラ!
ナイトブラは苦しくもなく、寝ている間の型崩れを防いでくれます。

ナイトブラ、使っていますか?

周りに聞いてみると案外使っていない人が多く、

バストケア大好きな私は、個人的にはびっくり・・・。

クリックで購入できます

ナイトブラつけるとつけないだと形や見た目など全く変わります。
それはもう驚くほどに。

あなたの5年後、10年後のバスト今のままで大丈夫ですか?

ふんわりルームブラの購入はこちら

世の皆さんは自分のバスト(胸)に対してどう思っているのでしょう?

やはり皆さんコンプレックスだったり悩んだりしていますね。
実は、私もめちゃめちゃコンプレックスでした。

・水着は着たくない。
・VネックのTシャツとか無理、着れない。
・胸のサイズの話とか、恥ずかしくて出来ない。見ないで

とにかく胸がコンプレックスで、いやでいやで仕方ありませんでした。
そのこともあってかものすごく胸に対しての執着がありどうにかしたいと常に思っていました。

そんなときに出会ったのがって普通なら入ると思うんです。
でもそんなときにひらめいたのは太る!でした。

バストアップなのに太るってどういうこと?

どういうこと?って思いますよね?
そもそも当時は痩せ型の体系でした。

バスとに持っていく脂肪も無いわけです。なら作れば良い!!と思ったのが私なわけで。しばらくの間、好き勝手に食べまくりました。

これは幸せの極み!!笑

と言うのも、どうにもグラビアアイドルをやっていた『ほしのあき』さんもこの方法でバストアップをしたからと聞いたからです。まことしやかですが・・・

とにかく、気になったものはやってみる!が私のやり方でした。

バストアップのために私が試したこと

・豆乳を飲む(大豆製品に含まれるイソフラボンは女性ホルモンの作用に似ている)
・キャベツを食べる(ボロンという成分が女性ホルモンを増やしてくれる)
・バストマッサージ、胸筋の筋トレ
・たくさん食べて脂肪をつける
・姿勢をよくする
・サプリメントを摂取してみる
・ささみを食べる(たんぱく質は筋肉の元)
・ナイトブラをつける→【ふんわりルームブラ】

とにかく、なんでもやってみました。
エステの仕事をしていたこともあり、そのとき勤めていた会社の自社製品のサプリメントを使ってみたりもしましたが、正直私は、あまり効果は感じられませんでした。

なので、何が一番効いたかというと私はやはり、

『脂肪をつけてそのお肉をマッサージで移動させる。』

これだと思います。もちろん太ると胸にも脂肪がつきますよね。
効果絶大だったと思います。

下着屋さんと1時間話し込んでみた

下着のプロ、エキスパートさんに根ほり葉ほりいろいろ聞いてみました。

・結構な確率で合っていないサイズのブラをつけている
それも2,3サイズ小さいものをつけているとか。皆さんあんまり測らずに購入されるんですね。ああ、もったいない!

絶対にサイズは試してから買うべき!
私は毎回必ず試着して店員さんに見てもらっています。
意外と、サイズが変わっている!なんてこともあるんですよ!


・ブラの紐の部分で調整する箇所は毎回調整したほうが良い

洗濯一回でも、1日つけているだけでもずれてきてしまうそうです。


・下着は最低10セットほどあったほうが、もちもよい

3.4着をローテイションする方もいるようですがすぐに痛んじゃいませんか?

最後にナイトブラの重要性に気付きました

《ふんわりルームブラ》

夜は基本的にノーブラですごすことがほとんどでしたが、
あるときナイトブラの存在にきづきました。

そこから数あるナイトブラを見て探すのはほんっっとーに大変でした。
はじめは、インターネットで安い1000円ほどのナイトブラを購入したのですが
やはり安物だったのもあり、窮屈感、生地の薄さ、サポート感の無さなど満足のいくものではありませんでした。

その後もなかなか、良いものに出会えず、
もうしょうがないのかな~と思っていたときに見つけたのが、
《ふんわりルームブラ》でした。

最近は、渋谷の109で俳優の山田孝之さんがバストのサイズを測るという
とんでもないイベントをしていましたよね!インパクトすごいですよね!!

↓大盛況イベントだったようです!↓

やはり人気ですね!だって良いんだもん!と言うのが私の感想。
このイベントやってる前から使っていたからちょっとドヤ~って思ってます!

『ふんわりルームブラ』《良いなと思った点》

・まず可愛い(たとえパジャマの中であろうが見た目は重要)

・カラーが豊富【ふんわりルームブラ】はなんと9色もカラーバリエーションがあるのです。

・サポート感がしっかりある(センターホックで両サイドの胸を寄せてくれる)

・生地がしっかりしている(そのまま日中に使っても問題が無いほどに)

雑誌でも多く取り上げられています

有名雑誌Sweetなど、多くの雑誌また芸能人やモデルなどSNSでも話題です。

ルームブラの5つの特徴

1.ノンワイヤーなのに美しいバスとラインにキープ

2.パワーネットでしっかりバストをホールド

3,3段ホックでバストをぎゅっと寄せ上げ

4,パット付きでバストの潰れを防止

5.幅広のパワーネットでワキ肉もキャッチ

私は、バスとのケアをし始めてから4カップUPしました!

もちろん、ナイトブラだけのおかげではありませんが、
ナイトブラをつけるようになってからは、横流れや、
離れていて胸のカタチがきれいとはいえなかったのですが、
きれいな間が出来るようになりました。

下着屋さんでも褒められるようになったのはここだけの小さな自慢です!

シリーズ累計700000枚のナイトブラ【ふんわりルームブラ】のポイント!!

・バストのことを考えチタン/ゲルマニウム/銀を配合

チタンは、巡りを良く

ゲルマニウムは代謝サポート

銀はにおい対策

・普段使いはもちろん、お部屋でのリラックスタイム、
就寝時・産後のバストケアなど様々なシーンで大活躍

つけ方やサイズは??

簡単3ステップで!

☆サイズは嬉しい4サイズのラインナップ

カラーは期間限定カラーも入れて全部で9種類

・オシャレでシックでも情熱的ななボルドー

・シンプル無難なブラック!迷ったらまずこれから

・ピュア感たっぷりシフォンピンク

・デートの日に着けていても気づかれないかも!ホワイト&メルヘンで可愛いラベンダー

・森ガールのミントグリーン&ちょっぴり魅惑のネイビー

・なじみやすいモカベージュ&さわやか気分のアクアブルー

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