デトックスウォーター(＝フレーバーウォーター)は皆さん
ご存知ですか？
海外セレブやモデルさんなどから火がつき
日本でもモデルさんや美容好きの人から愛されている
デトックスウォーター！！
見た目も可愛く、インスタ栄えもしますし、
実際、美容と健康にもってこいです！！
デトックスウォーターとは？？
毎日飲んでいるミネラルウォーターやお水に、
気になっている悩みに合わせた食材を入れて飲むという、
実にシンプルなもの。
砂糖や甘味料、添加物を一切使わない、
ほんのりとその野菜やフルーツのフレーバーがするお水です。
・気になる効果は？？
・アンチエイジング効果
ルーツや野菜は抗酸化作用が高く、アンチエイジング効果が得られます。
熱を加えるとせっかくのビタミンＣやカリウムも効果が薄れますが、
水に溶かせば効率よく摂れます。
・酵素パワーで腸デトックス
生野菜やフルーツに入っている酵素のパワーで
腸の働きを活発にして毒素や老廃物などを
体外に排出してくれる働きをしてくれます。
・美肌効果
デトックス効果によって悪いものは
体外に排出されるため、お肌も艶やか健康肌に！
そしてフルーツなどのビタミンの作用で
美肌や美白効果もあります。
・レシピ(作り方)
レモンやリンゴ、キウイなど、
お好きな野菜・果物をカット
↓
ボトルなど容器に入れる
↓
冷たいお水を注ぐだけ。
↓
以上です♡
※1、2時間程冷蔵庫で冷やしてから飲めます。
ブドウなど味の出にくいフルーツなどは
一晩寝かせると良いでしょう。
アレンジ
お水だけでなく炭酸水に！！
ちょっとアレンジすることで夏や疲れているとき
さっぱりしたい時などにもってこいです！！
炭酸水でお腹も膨らむので
ダイエット中の小腹対策にもいいですね！！
まとめ
飲むタイミングとしては、起きた時、寝る前
などに摂取するといいでしょう！
もちろん日中の水分補給にも最適です！
※注意※
・フレッシュな食材を使う(時間のたっているものでは十分に効果が発揮されない)
・最低2時間は置いてから飲む。(味や酵素が染み出ない)
・作ったら1日で飲み切る(フルーツは基本的に日持ちしませんので24時間以内に飲み切りましょう)
